Turinys
Mes visi girdėjome žaidėjų, besisukančių litrų kalnų rasos, stereotipus su riebiais, oranžiniais, „Doritos“ nuluptais pirštais. Šiandieniniame žaidimų kultūroje manau, kad šiuo metu tai daugiausia meme. Tačiau apskritai aš pastebėjau, kad daugiau žaidėjų yra sąmoningi sveikatai, stengiasi būti aktyvesni arba valgyti šiek tiek sveikiau, nes sėdi žaisti tiek daug valandų.
Štai mano viršų kirtimų sąrašas, skirtas „sveikam“ užkandžiui, žaidžiant. Aš bandžiau pasirinkti tai, kas nebuvo riebi ar lipnus, nes a) šie maisto produktai apskritai nėra sveiki (riebalai) ir b) niekas nenori šukuoti savo valdytojo ar klaviatūros lipnia, riebiai. Aš taip pat pastebėjau, kad kiekvienas maistas turi bent vieną naudą sveikatai.
Bananai
Bananai yra greitas ir lengvas užkandis žaidžiant. Jie net ateina į savo biologiškai skaidomą pakuotę! Bananuose yra natūralių cukrų ir angliavandenių, kuriuos jūsų organizmas gali naudoti energijai, taip pat yra didelis kalio kiekis.
Didžiausias kalio kiekio padidėjimas kartu su sumažėjusiu natrio kiekiu yra pats svarbiausias mitybos pokytis, kurį žmogus gali padaryti, kad sumažintų širdies ir kraujagyslių ligų riziką, teigia Vanderbilt medicinos mokyklos medicinos profesorius Markas Houstonas (MD). ir Tennessee St Thomas ligoninės Hipertenzijos instituto direktorius.
Nevalytos migdolai
Migdolai puikiai tinka užkandžiams, kad padėtų pažaboti alkį, nes vienoje porcijoje yra pakankamai baltymų. Jie yra daugelio maistinių medžiagų šaltinis, padedantis vystyti ir stiprinti žmogaus smegenis.
Tyrimai parodė, kad maistiniai migdolai yra maistingi visai nervų sistemos sveikatai ir veikimui. Geriausia iš visų - jie yra ne riebūs pirštų valgiai, kuriuos galite žaisti žaidžiant.
Vynuogės
Vynuogės yra dar vienas pirštų maistas, turintis mažai lipnumo ar riebalų. Juos lengva patraukti sauja tarp žaidimų. Kiekviena pusantro puodelio porcija vynuogių yra 25% rekomenduojamos vitamino C dienos vertės.
Vitaminas C yra svarbus visų kūno audinių augimui ir remontui, padeda išgydyti pjaustymus ir žaizdas, sveiki dantys ir dantenos. Vynuogėse taip pat yra antioksidantų ir skaidulų, kurie padeda atsikratyti organizmo toksinų.
Vanduo
Originalus, mažai kaloringas, sveikas užkandis! Gerai, todėl vanduo iš tikrųjų nėra užkandis, bet jis padeda susidoroti su apetitu. Dažnai mes klaidiname troškulį, o daugelis žmonių kasdien negeria pakankamai vandens.
Geriamojo daug vandens padeda jūsų organizmui išblaškyti toksinus, palengvina nuovargį, pagerina nuotaiką, gydo galvos skausmą ir migreną bei padeda numesti svorio. Vanduo taip pat yra veiksmingas palaikant jus pabudusį, be cukraus ar kofeino, kad sukeltumėte jums avariją. Jei žaidžiate paprastai saldžių gėrimų, pabandykite šiek tiek H2O.
Tai yra mano pasiūlymai sveikesniems žaidimų užkandžiams. Asmeniniai pageidavimai gali skirtis, tačiau pirmiau minėti 5 kiekvienas turi savo naudą. Jie netgi gali būti naudingi jūsų žaidimui! Ir jei norite daugiau būdų, kaip pagerinti savo žaidimų įpročius, patikrinkite šiuos greitus treniruotes, kurias galite atlikti ilgų eilių metu.